Train harder

Hier gibt es Videos und Texte aus persönlichen Erfahrungen zum Training – rein subjektiv und mit dem deutlichen Hinweis, dass die Urheber hier keine allgemeingültige Anleitung geben und somit jegliche Haftung ausgeschlossen wird. Take care! Höre auf Deinen Körper und nimm jeglichen Schmerz ernst! Übertreibe nicht – Muskeln wachsen in den Ruhephasen, nicht während des Trainings. Bevor ernsthaft an Oberkörper- und Armkraft gearbeitet wird, sollte erst einmal durch gezieltes Training die Schulter stabilisiert werden. Kein Campusboard oder ähnlich hochintensives Training für Kinder und Jugendliche (im Wachstum Verletzungs-Gefahr der Wachstumsfugen mit bleibenden Schädigungen) oder Leute, die weniger als drei Jahre klettern (so lange brauchen die Ringbänder mindestens zur sinnvollen Adaption). Vorher sind die größten Fortschritte eh durch Verbesserung der Technik und Taktik zu erreichen!